gezond de kerstdagen door

Voor veel mensen zijn de kerstdagen stressvolle dagen. Sommigen gaan er even tussenuit naar de zon of de wintersport en anderen vieren de kerstdagen met familie en vrienden. Ook zijn mensen soms alleen met de kerstdagen. Heb jij wel eens last van kerststress?

Om gezond de feestdagen door te komen heb ik de volgende tips voor je :

 

  1. bereid je goed voor op wat je gaat doen en neem te tijd daarvoor
  2. maak je keuzes en doe niet iets met tegenzin, je kunt beter eerlijk zijn en jouw eigen kerstgevoel creëren.
  3. beloof geen dingen die je niet aankan, zoals een ingewikkelde ovenschotel, maar maak iets wat je goed kan en ook nog lekker is. Hou het eenvoudig. Je hoeft niet perfect te zijn.
  4. plan niet te veel achter elkaar en neem zo mogelijk ook wat rust
  5. pas je reistijd aan bij slecht weer en als alles niet op rolletjes loopt. Beter laat dan nooit…
  6. pas op met eten, je eet al gauw te veel en dat vinden je maag en darmen niet fijn, dus neem van alles een beetje en geniet er echt van, laat je niets opdringen en wees eens aardig voor jezelf.
  7. maak een wandeling tussen de maaltijden door en drink voldoende water.
  8. laat je irritatie lekker thuis als je weggaat en reageer liefdevol op alles wat je gegeven wordt
  9. geef de mensen waar je mee samen bent eens een compliment
  10. ben je alleen, zorg dat je alleen het allerbeste voor jezelf in huis haalt, dek gezellig de tafel met kaarsen en een glas wijn of wat je lekker vind, ga lekker puzzelen of lees een goed boek, bel een bekende en wens hem of haar fijne kerstdagen.
  11. kijk of je jouw idee over het kerstfeest ook neer kunt zetten in je eigen kring
  12. ervaar het magische gevoel van kerst van binnen en geniet royaal hiervan
  13.  pas op met vuurwerk tijdens de jaarwisseling en drink met mate.

 

Is ondanks de tips deze kerst toch nog traumatisch voor je, kom dan eens voor een korte coaching of een ontspanningssessie bij Cranio-sacraal therapie Papenvoort ; gun jezelf dat cadeautje dan tenminste.

Cornelis

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.